一日一食生活を、子どもと一緒の休日でも守りぬく!

私は現在163cm、47kg。昨年の夏までは50kgちょうどでしたが、どうしても40kg台にしたくて、糖質制限ダイエットを始めました。

まず、料理で使うお砂糖を糖質ゼロのものにして、夕食だけご飯を抜きにすることにしましたが、それだけではどうもパンチが足りない!

というわけで、現在は一日一食生活。

朝はバターとオイルを入れたドリップコーヒー、いわゆる「完全無欠コーヒー」のみ。
お昼は子どもが学校に行っているので、置き換えのスムージーのみ。
そして夕食は、夫も子どもも一緒に楽しくとりたいので、しっかりと作ります。でも、なるべく野菜を中心にして、お肉はチキンを使い、お魚も頻繁に食卓に。調理法も、なるべく油を使わないメニューにしています。夫もダイエット中ですしね。
ちなみに夫はもとが太っていただけあり、ダイエットには相当本気で取り組んでいます。
食事前に必ず食物繊維を入れた飲み物をとるのは、家でも外出先でもマスト!それが結構効果があるらしくて、1か月で7~8kg減ったようですよ。

そんな一日一食生活を送っているわけですが、困るのは、子どもも一緒にいる休日。
午前中から外出することが多いので、どうしてもちゃんとお昼ご飯を食べることに。夜は夜で家族皆で食卓を囲みたいので、平日のような徹底したダイエット生活はちょっと不可能です。

そこで心がけているのが、ファミレスではスープを頼むこと。そして、お寿司屋さん等ではお味噌汁で済ませるようにしています。
子どもは子どもで、自分が食べたいものが食べられれば満足のようなので、私がそのような食事をしていることはさして気にしていない様子。
夕食をしっかりと作ることで、家庭円満は守られている(と信じたい!?)と思っています。

独身時代とは違い、家族ができると、食事を減らすダイエットって難しくなってしまうのですが、何とか工夫しながら乗り切っています。
こんな時は酵素サプリメントなど利用するのも良いかも?
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