ダイエット中に食べてもいいおやつ・ダメなおやつ

ダイエット中でも、たまには甘いものも食べたいですよね。
過度なストレスは、リバウンドの原因になります。
なので、適度におやつも食べながらダイエットができれば
最高なのではないでしょうか。

そこで、ダイエット中に食べてもいいおやつ徹底調査!
そのカギは、どうやらグルテンにありそうです。

ダイエットには小麦フリー、グルテンフリーの食生活が
良いのだとか。
パンやパスタといった小麦加工製品は、
血糖値を上げやすく代謝を下げやすいといった性質があるので、
太りやすい体を作ってしまいます。

なので、うどんやおそうめんもNG。
中華料理の点心も、皮に小麦粉が使われているので要注意です。

でもそれは、逆に考えると「小麦フリーならおやつもOK」
ということになるんですよね。

たとえばプリンやポテトチップスなどは小麦フリーなので大丈夫。
チョコレートやアイスクリームもコーンやビスケット無しならば
食べることができるそうです。

そしてダメなおやつは、クッキー・ビスケット類やケーキ。
おせんべいや鯛焼きも小麦が多く使われているので、
避けた方が良さそうです。

でも小麦フリー、グルテンフリーに気をつければ、
食べられるおやつは意外と多そうですね。

賢くおやつを食べて、ストレスフリーなダイエットを
したいものです。
サプリも賢く使えそうですよね。
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